Viviendo Con Diabetes Tipo II
Este programa gratuito, de 12 meses, disponible en Inglés o Español, ofrece a
los pacientes la información y el apoyo que necesitan para comenzar su viaje con
diabetes. Los afiliados reciben cinco paquetes de información durante todo el
año, un boletín electrónico mensual y las invitaciones a conocer a otras
personas a través de actividades de la Asociación local, así como a través de la
comunidad virtual
Descargue PDF: Inglés | Español | Información General
Ser Activo
La
actividad física es muy
importante cuando se tiene diabetes, ya que
ayuda a perder peso y
mantenerse en forma.
El ejercicio ayuda a reducir
algunas de las complicaciones
asociadas con la diabetes, por lo que
los recursos siguientes describen
formas de mantenerse activo.
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Introducción a la Actividad Física para Personas con Diabetes
Recursos GettingThis ofrece consejos de actividad física para personas con
diabetes. Le dan consejos básicos de ejercicio, pruebas de resistencia, la
práctica, ejercicios, etc Se encuentra disponible en Inglés y Español.
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Español
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Trabajar De Pie
Este recurso ofrece ejercicios básicos para caminar.
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Español
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Pongámonos En Marcha
Este recurso ofrece ejemplos de actividades de interior y al aire libre que
usted puede hacer por su salud.
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Español
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Ejercicios Para Las Piernas y La Diabetes
Este recurso ofrece información específica sobre una variedad de ejercicios
para las piernas que se puede hacer.
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Español
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Asentado Actividades Físicas
Esto proporciona a las actividades físicas que se pueden hacer mientras se
está sentado.
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El Hacer y No Hacer de la Actividad Física
Este recurso va sobre el hacer y no hacer de la actividad física cuando se
sufre de diabetes.
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Español
Comida Sana
Cuando se sufre de diabetes, es extremadamente importante que usted come
saludable y parte de su comida. Los alimentos que son altos en sal o azúcar son
peligrosos para los diabéticos ya veces pueden desencadenar un ataque. Es
importante saber qué alimentos debe comer si usted tiene niveles bajos de azúcar
y los alimentos que usted debe comer si tiene azúcar en la sangre. A
continuación se presentan algunos recursos sobre cómo cocinar saludable y cómo
tomar decisiones inteligentes al elegir qué comer.
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Una Guía Básica de Alimentos Saludables
Este folleto bilingüe da una lista de alimentos saludables y alimentos que
debe evitar. Está disponible tanto en Inglés y Español.
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Español
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Tamaño de las Porciones: Cuando no se Puede Medir su Comida
Esta hoja enseña sobre el control de porciones y cómo estimar tamaños de las
porciones cuando en el camino. Está disponible tanto en Inglés y Español.
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Español
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Alimentos Saludables
Este folleto ofrece una breve lista de alimentos saludables para comer.
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Inglés |
Español
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Etiqueta de Información Nutricional
Este recurso se explica cómo leer las etiquetas de nutrición y señala las
áreas que son más importantes para los enfermos de diabetes. Está disponible
tanto en Inglés y Español.
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Español
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Carbohidrato y el Control del Azúcar de Sangre
Este recurso le dice a los lectores que los alimentos con alto y bajo
contenido de hidratos de carbono, lo cual es beneficioso cuando se trata de
controlar los niveles de glucosa en la sangre.
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Español
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Proteja su Corazón: Elija Alimentos Inteligentes
Este documento proporciona información más detallada sobre qué alimentos son
saludables para el corazón. También proporciona instrucciones sobre cómo
preparar comidas saludables.
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Español
Cesación del Uso de Tabaco
Si usted tiene diabetes y el humo, que tienen un mayor riesgo de tener un ataque al corazón, accidente cerebrovascular, enfermedad renal y otros problemas de salud. Para aprender más sobre cómo el fumar puede aumentar las complicaciones de la diabetes y para aprender acerca de cómo dejar de fumar, por favor consulte los recursos siguientes.
La Diabetes y Su Cultura
Si usted tiene diabetes y el humo, que tienen un mayor riesgo de tener un
ataque al corazón, accidente cerebrovascular, enfermedad renal y otros problemas
de salud. Para aprender más sobre cómo el fumar puede aumentar las
complicaciones de la diabetes y para aprender acerca de cómo dejar de fumar, por
favor consulte los recursos siguientes.
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Alimentos Saludables con Sabor Latino
Este recurso ofrece consejos y recetas para cocinar alimentos saludables con
un toque latino.
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La Diabetes en Los Hispanos / Latinos
Este sitio web ofrece múltiples recursos específicos sobre la diabetes en la
población hispana.
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Minorías, Diabetes y Pérdida de Extremidades
Este recurso se centra en la pérdida de una extremidad asociada con la
diabetes entre la población minoritaria.
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La diabetes en los Indígenas Americanos y Los Nativos de Alaska
Este sitio web ofrece múltiples recursos específicos sobre la diabetes en la
población indígena americana.
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La Diabetes en Los Afroamericanos
Este sitio web ofrece múltiples recursos específicos sobre la diabetes en la
población afroamericana.
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La Diabetes en Asia y Las Islas del Pacífico
Este sitio web ofrece múltiples recursos específicos sobre la diabetes en la
población asiática.
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Depresión y Diabetes
Algunas personas que tienen diabetes también sufren depresión porque a menudo
les resulta difícil de controlar y manejar su diabetes. Esto puede llevar al
consumo de tabaco, la obesidad y la falta de ejercicio, que son todas las
complicaciones de la diabetes. Los siguientes recursos le ayudarán a identificar
las señales de advertencia de la depresión, así como las formas de prevenir y
evitar convertirse en depresión.
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La Depresión y Los Pasos para una Vida Saludable
Este recurso le da consejos sobre la manera de prevenir la depresión y las
actividades que usted puede hacer para sentirse mejor.
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Reconocimiento y Manejo de
La
Depresión en
Personas con Diabetes
Este recurso le dice a los lectores de las señales de advertencia de la
depresión, la forma de hacer frente a ella, y las opciones de tratamiento.
Está disponible en Inglés y Español.
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Español